หลับในน่าสะพรึงกลัวกว่าที่คุณ สิ่งที่คนขับจะต้องรู้

ในตอนเทศกาลอย่างงี้มั่นใจว่าเพื่อนฝูงๆอาจเดินทางกลับไปอยู่ที่บ้านที่บ้านนอก หรือไม่ก็บางทีก็อาจจะพาครอบครัวไปท่องเที่ยว แต่ว่าผู้คนจำนวนมากมักละเลยเรื่องของสภาวะอาการหลับใน ด้วยเหตุว่ารู้สึกว่าสามารถควบคุมความง่วงหงาวหาวนอนที่เกิดขึ้นตอนที่กำลังขับรถยนต์ระยะไกลนานๆด้วยแนวทางต่างๆได้ ทั้งๆที่ข้อเท็จจริงแล้วความง่วงหงาวหาวนอนสามารถโจมตีแบบเฉียบพลัน (Sleep Attack) ทำให้หลับค้างในอากาศ หรือเกิดภาวะหลับในได้ สภาวะหลับในไม่ใช่เรื่องหยอกล้อ ด้วยเหตุว่าบางทีอาจรุนแรงถึงกับตายได้

พาไปดูต้นเหตุของการ หลับใน รวมทั้งวิธีการป้องกันการหลับในระหว่างขับรถกันขอรับ เพื่อจะได้เพิ่มความปลอดภัยให้กับเราที่ใช้รถยนต์ใช้ถนนหนทางกันเสมอๆครับผม

อาการหลับในเป็นอย่างไร

อาการหลับใน เป็น การที่พวกเราหลับในในช่วงเวลาที่ตายังเปิดอยู่ ชอบเกิดขึ้นในตอนช่วงเวลาสั้นๆราวๆไม่เกิน 10 วินาที คล้ายกับอยู่ในภาวะครึ่งหลับครึ่งตื่นหรือคล้ายสลบไปชั่วขณะหนึ่ง สามารถปลุกได้ง่าย แม้กระนั้นสิ่งที่ร้ายที่สุดของอาการหลับในก็คือ พวกเราไม่สามารถที่จะบังคับตนเองไม่ให้หลับในได้นั่นเอง ซึ่งแม้พวกเราเผลอมีลักษณะหลับในระหว่างขับขี่รถแค่เพียงไม่กี่วินาที ก็บางครั้งอาจจะเปลี่ยนเป็นมูลเหตุให้พวกเราเกิดอุบัติเหตุจนถึงกำเนิดการสิ้นไปก็เป็นไปได้

ต้นเหตุของการหลับใน

1.ปัจจัยการหลับในที่พบได้มากที่สุด เป็นการละนอน หรือนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมง รวมทั้งการมีโรคประจำตัว อาทิเช่น นอนกรน หยุดหายใจในขณะหลับ แล้วก็เมื่อมิได้รับการพักผ่อนหย่อนใจที่พอเพียง ทำให้สมองส่วนธาลามัสหยุดดำเนินงานชั่วครั้งคราว จนกระทั่งทำให้ร่างกายงีบแบบไม่ทันรู้ตัว

2.ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ อาทิเช่น สุรา เบียร์สด นำมาซึ่งการทำให้ร่างกายกำเนิดอาการง่วงหงาวหาวนอน ไม่มีสติ รวมทั้งอาการหลับใน ซึ่งทำให้เกิดการเกิดอุบัติเหตุได้

3.กินยาบางประเภทที่ส่งผลทำให้พวกเราง่วงงุน อย่างเช่น ยาแก้หวัด ยาแก้แพ้ กรุ๊ปยาลดความเครียดต่างๆซึ่งยาส่วนมากจะออกฤทธิ์ด้านใน 1 ชั่วโมง และก็ฤทธิ์ยังคงอยู่ขั้นต่ำ 4-6 ชั่วโมง

4.กินอาหารอิ่มใหม่ๆบางครั้งอาจจะฟังมองขบขันแต่ว่าพวกเราขอบอกว่า “เมื่อหนังท้องตึง หนังตาก็ย่อน” นั้นเป็นความเป็นจริง เนื่องจากว่าเมื่อของกินตกถึงท้อง ร่างกายจะย่อยคาร์โบไฮเดรตให้เปลี่ยนเป็นน้ำตาลโมเลกุลเล็กๆพอเพียงจำนวนน้ำตาลในเลือดขึ้นสูงจะปองร้ายพวกเราได้ ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนอินซูลินเพื่อลดระดับน้ำตาลให้อยู่ในภาวะธรรมดา เมื่ออินซูลินถูกหลั่งออกมาแล้วจะนำพาสารเซโรโทนิน แล้วก็เมลาโทนินตามออกมาด้วย ทำให้พวกเรามีลักษณะอยากนอนจัด จนกระทั่งหลับในได้นั่นเอง

ต้นสายปลายเหตุที่บอกมานั้นมิได้อยู่ไกลตัวเพื่อนพ้องๆเลย โดยเหตุนี้ นอกเหนือจากการที่จะจำเป็นต้องบากบั่นเลี่ยงมูลเหตุพวกนั้นแล้ว เพื่อความมั่นใจและความเชื่อมั่นถ้าเกิดง่วงงุนจำต้องแวะหยุดพักในทันที เนื่องจากแม้ “หลับใน” หละก็ มีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้อย่างง่ายดายถ้าเกิดกลุ้มใจเรื่องการเสี่ยงจากอุบัติเหตุหละก็ อย่าลืมทำประกันภัยรถยนต์กันด้วยหละ ถ้าหากยังไม่มีหรือใกล้หมดก็เช็คเบี้ยเลย

แนวทางลดจังหวะเสี่ยงหลับในระหว่างขับขี่รถ

  • เช็ดหน้าด้วยผ้าเย็น หรือนำน้ำแข็งมาเช็ดขมับก็ยิ่งทำให้เกิดความรู้สึกสดชื่นมากเพิ่มขึ้น
  • ปิดเครื่องปรับอากาศแล้วเปิดกระจกรถ เพื่ออากาศระบาย จะมีผลให้แจ่มใส แถมลดช่องทางหลับใน
  • หาผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมากินแก้ง่วงงุนในระหว่างขับขี่รถ ด้วยเหตุว่าผลไม้รสเปรี้ยวนั้นจะช่วยกระตุ้นประสาทให้มีชีวิตชีวาได้อย่างยอดเยี่ยมทีเดียว แต่ว่าระวังอย่ารับประทานเยอะแยะนะ ประเดี๋ยวจะท้องเดินเอาได้
  • ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆน้ำหวาน หรือบางครั้งก็อาจจะอมน้ำน้ำแข็งเย็นๆก็ได้ เนื่องจากว่าจะช่วยทำให้ปรับมีชีวิตชีวา และก็ตื่นตัว
  • ถ้าง่วงงุนมากมายๆจนกระทั่งทนไม่ได้จริงๆก็ให้หาที่ปลอดภัยแล้วหยุดรถยนต์นอนพักสัก 10 -15 นาที แล้วจึงค่อยเดินทางต่อ ไม่สมควรฝ่าฝืนเนื่องจากว่าบางครั้งก็อาจจะขับขี่รถหลับในกระทั่งเกิดอุบัติเหตุได้
  • เพื่อไม่ให้ร่างกายอ่อนเพลียจนถึงเหลือเกิน ควรจะหยุดพักรถยนต์ทุกๆ150 กิโล หรือทุกๆ2 – 3 ชั่วโมง โดยบางทีอาจจะหยุดพักที่ปั๊มก็ได้ เนื่องจากจะได้เข้าห้องอาบน้ำห้องท่า รวมทั้งหาอาหารไปด้วยเลย

คุ้มครองไม่ให้กำเนิดอาการหลับในได้เช่นไร

อย่างไรก็แล้วแต่ภาวการณ์ง่วงหงาวหาวนอน รวมทั้งอาการหลับในชอบเกิดขึ้นมากในสองขณะ จากสถิติการเกิดอุบัติเหตุตอนที่ขับขี่ พบว่าขณะที่เจอการเกิดอุบัติเหตุจากสภาวะหลับในได้บ่อยครั้งมีสองขณะ ดังเช่นว่า ตอน 24.00 น. ถึง 8.00 น. ของวันพรุ่งนี้ แล้วก็ตอน 13.00 น. ถึง 15.00 น. ด้วยเหตุผลดังกล่าวหากสหายๆจะต้องขับรถยานพาหนะในขณะดังที่กล่าวมาแล้ว ควรจะได้รับการนอนพักอย่างพอเพียงมาก่อน

ทั้งผองเป็นข้อมูลควรจะทราบสำหรับเพื่อการขับรถเป็นระยะทางที่ไกลๆโดยสวัสดิภาพ พวกเราขอย้ำว่า! อาการหลับในระหว่างขับขี่รถจัดว่าอันตรายอย่างยิ่งๆอย่าละเลยเด็ดขาด เพื่อให้มีความปลอดภัยสำหรับการขับรถ ไม่ว่าจะเป็นตอนวันสงกรานต์นี้ หรือวันหยุดหลายวันต่างๆแม้ทุกคนช่วยเหลือกันระแวดระวัง รวมทั้งคุ้มครองป้องกัน จะก่อให้การเดินทางตอนเทศกาลหยุดยาว ลดอุบัติเหตุ รวมทั้งการสูญเสียบนถนนได้เป็นอันมาก

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *